Anda adalah apa yang bisa anda ingat! Identitas Anda bergantung pada semua peristiwa, orang, dan hal-hal yang bisa Anda ingat. Anda ingin melindungi otak Anda dari gangguan ingatan? Latihlah mekanisme ingatan otak!rnrnDalam buku ini Anda akan diberikan latihan sederhana yang menguji jenis ingatan. Pertama dengan berusaha memperbaiki ingatan langsung (ingatan jangka pendek). Dengan cara mengingat kumpulan lima angka lalu tambahkan beberapa angka lagi dan mengingatnya, sebutkan dalam waktu satu detik untuk satu angka, lalu ulangi urutan angka tersebut dimulai dari belakang. Tidak hanya itu, ada beberapa cara yang akan Anda temui dalam buku ini untuk melatih ingatan jangka pendek Anda.rnrnLatihan selanjutnya bertujuan meningkatkan kemampuan mempelajari hal baru (ingatan jangka panjang). Latihan ini lebih menarik dan lebih menantang, baca dan latihlah ingatan Anda dengan panduan yang diberikan oleh buku ini.rnLatihan diatas akan lebih banyak melibatkan otak kiri, buku ini juga menyajikan pelatihan ingatan yang menantang otak kanan yaitu dengan penggambaran visual.rnrnPada awal Anda menerapkan latihan di atas, Anda akan menemukan bahwa latihan-latihan ingatan otak di atas sama melelahkannya dengan kegiatan fisik. Ini disebabkan karena otak, bersamaan dengan setiap organ tubuh lainnya memberikan respon atas tantangan ini dengan membutuhkan banyak darah, oksigen dan glukosa. Tapi lanjutkan usaha Anda. Dengan latihan yang teratur semuanya akan menjadi lebih mudah. Anda bisa mencobanya pada waktu senggang Anda, misalnya saat mengantre panjang di supermarket atau menanti flight anda.rnrnDi dalam buku ini juga Anda akan dilatih untuk meningkatkan ingatan dengan menggunakan beberapa sistem ingatan. Seseorang bisa mengingat sederetan panjang angka atau kata jika angka, huruf, atau kata ini disusun ke dalam pola yg mempunyai arti yang juga dikenal sebagai ??engait ingatan??atau disebut mnemonik (istilah yang kerap dipakai di Indonesia adalah ??embatan keledai??. Tentu kita sudah familiar dengan hal ini. Namun ternyata ada banyak metode lain yang bisa digunakan selain jembatan keledai ini. Misalnya metode mengingat yang menyarankan pengelompokan berdasarkan ??etode tempat?? Metode ini melibatkan perjalanan khayalan melalui rumah atau alun-alun. Prinsipnya dalam metode ingatan ini kita menghubungkan apa yang ingin kita ingat dengan sebuah lokasi tertentu dan sebuah gambaran yang sangat jelas. Masih belum kebayang? Penjelasannya ada di dalam buku ini. Metode lain yang bisa kita terapkan saya tuangkan ke dalam contoh simpel ini. Saya harus mengingat bahwa pulang kantor saya harus ke rumah sakit untuk mengambil obat. Untuk mengingatnya, saya membayangkan bahwa ketika keluar kantor akan turun hujan dan hujannya adalah hujan obat tablet atau kapsul. Dan berhasil!rnrnDalam meningkatkan ingatan, perlu melibatkan diri dengan kegiatan yang merangsang sebagian besar bagian otak, untuk itu mulailah dengan meningkatkan daya konsentrasi Anda. Jika Anda tenggelam dalam rutinitas, Anda memadamkan area-area otak yang penting dan mengganggu kinerja optimal otak. Namun ketika Anda mengubah kegiatan yang rutin menjadi tantangan, maka area-area yang penting dari otak akan direkrut kembali. Mengerjakan pekerjaan yang sama dan membosankan harus dibayar mahal yaitu penciutan fungsi sebagian besar otak.rnrnTentunya semua orang menginginkan ingatan yang berdaya kuat. Dan kebanyakan dari kita akan menginginkan kendali yang besar terhadap ingatan sehingga kita dapat mendatangkan apapun yang ingin kita ingat ke dalam akal dengan segera dan dengan percaya diri. Banyak metode dan sistem ingatan lain yang disampaikan dalam buku ini untuk meningkatkan ingatan Anda. Tingkatkan ingatan, maka kecerdasan dasar Anda pun akan meningkat. Lihatlah bagaimana buku ini membantu Anda.rn(Reviewer : Marlina Rosalinda S ??Medical Affairs)